Kilépés a tartalomba
Tanfolyamok
Konyhapénzes Klub
Ingyenes
Menükártya Mánia
33 hetes menütervező
Olvass bele
Ötletadó
Ti mondtátok
Bolt
Kapcsolat
Belépés
Menü
Tanfolyamok
Konyhapénzes Klub
Ingyenes
Menükártya Mánia
33 hetes menütervező
Olvass bele
Ötletadó
Ti mondtátok
Bolt
Kapcsolat
Belépés
Inzulinrezisztensek kiegészítő modulja
Jelenlegi állapot
Nem jelentkeztél
Ár
Zárt
Kezdj hozzá
Tanfolyam indítása
Hamarosan…
Tanfolyam tartalom
Köszöntő
Mi az IR-ed története?
Milyen változást szeretnél elérni?
Az IR-es életmód 3 pillére
A híres 160 grammos diéta
Így kezdj hozzá a diétához!
Figyeld az élelmiszerek csomagolását!
Ezt kell tudnod a zöldségekről
Ezt kell tudnod a gyümölcsökről
Lisztek, amik beleférnek a 160 grammos diétába
Köretek, amik beleférnek a 160 grammos diétába
A népszerű nem számolós alapanyagok
Lassan felszívódó szénhidrátok
Gyorsan felszívódó szénhidrátok
A cukor „álnevei”
Számolni vagy nem számolni?
Szénhidrátszámolás
Makrók számolása és kalóriaszámolás
Étrendkiegészítők
A te IR-ed nem csak a te problémád
1 / 2
