4. hét ezúttal januárban a saját menüimet hozom el, a koncepciómat most a 125 napos konyhapénz keretében picit átalakítottam, így egyben picit tesztelem és lehet alakítok is rajta közben, de fogom írni, azt is.
- Hétfő – kiadós saláta: céklasaláta (maradék rizses hús vasárnapról) – 478 Ft, 120 Ft/adag
- Kedd – csirkehúsos: parmezános csirke + saláta (zöld vegyes) – 1210 Ft + 709 Ft, 481 Ft/adag
- Szerda – hüvelyes: lencsegulyás – 3184 Ft, 530 Ft/adag
- Csütörtök – tartalmas leves / főzelék, zöldséges: karalábéfőzelék korianderes – 1405 Ft, 351 Ft/adag
- Péntek – tésztás: brokkolis penne – 1350 Ft, 338 Ft/adag
- Szombat darálthúsos / tepsis: fokhagymás sült camembert – 1195 Ft, 598 Ft/adag
- Vasárnap – leves + húsos: húsleves + székelykáposzta – 1863 Ft + 2345 Ft, 702 Ft/adag
- Desszert: császármorzsa – 724 Ft, 181 Ft/adag
Heti menü 1 főre összesen: 3 301 Ft
MENÜKÁRTYÁK
BEVÁSÁRLÓLISTA TELJES
AKCIÓS ÁRAK: 2023. január 19 – 25.
Zöldség – gyümölcs:
- Vöröshagyma 2 kg – 560 Ft (Aldi, Lidl)
- Fokhagyma 3 db – 300 Ft (Penny)
- Sárgarépa 600 g – 150 Ft (Aldi, Tesco)
- Fehérrépa 400 g – 210 Ft (Lidl) SZO-V
- Zellergumó 250 g – 100 Ft (Penny) CS-P-SZO-V
- Karalábé 4 db – 800 Ft (Penny) SZO-V
- Burgonya 200 g – 80 Ft (Penny)
- Paradicsom 0,5 kg – 500 Ft (Aldi)
- Paprika 1 kg – 900 Ft (Penny) CS-P-SZO-V
- Saláta mix 150 g – 320 Ft (Penny)
- Retek 1 csomó – 220 Ft (Lidl) SZO-V
- Cékla 0,6 kg – 150 Ft (Lidl) H-K-SZE
- Brokkoli 450 g – 600 Ft (Penny)
- Savanyított káposzta 800 g – 730 Ft (Lidl)
- Citrom 1 kg – 600 Ft (Aldi) CS-P-SZO
- Tojás 1 x 10 db M – 800 Ft (Lidl)
Összesen: 7 020 Ft
Alap- és szárazáru:
- Étolaj 1 l – 550 Ft (Lidl, Penny)
- Zsír 400 g – 720 Ft (Spar)
- Olívaolaj extraszűz 0,75 l – 2700 Ft (Aldi)
- Finomliszt – 150 Ft (Aldi, Lidl, Penny)
- Kristálycukor 1 kg – 240 Ft (Aldi, Lidl)
- Porcukor 0,5 kg – 290 Ft (Penny)
- Ecet (20 %) – 400 Ft (Tesco)
- Lencse 500 g – 500 Ft (Lidl, Penny)
- Cérnametélt 250 g – 400 Ft (Lidl)
- Penne 500 g – 520 Ft (Lidl)
- Majonéz 620 g – 730 Ft (Lidl)
- Szardella (elhagyható) 80 g – 1400 Ft (Tesco)
- Vörös pesztó (elhagyható) 190 g – 600 Ft (Spar)
- Fehérbor 0,75 l – 450 Ft (Tesco)
- Mazsola 250 g – 370 Ft (Penny)
- Bagett 300 g – 400 Ft (Lidl)
- Baracklekvár 450 g – 1160 Ft (Tesco)
- Pankómorzsa (elhagyható) – nem is találtam
Összesen: 9 580 Ft (+ 2000 Ft)
Húsféle:
- Csirkemellfilé 1 kg – 1500 Ft (Aldi, Lidl, Spar)
- Marhalapocka 500 g – 2300 Ft (Spar) vagy Sertéslapocka 800 Ft (Spar)
- Húsos csont 1 kg – 700 Ft (Lidl) H-K-SZE
- Sertéslapocka 700 g -1120 Ft (Spar) vagy csirkemellfilé 600 g – 0 Ft
Összesen: 3 000 Ft vagy 5 620 Ft
Tejtermékek:
- Tej 1 l – 210 Ft (Lidl)
- Vaj 100 g – 350 Ft (Penny)
- Tejföl (12 %) 450 g – 430 Ft (Penny)
- Görög joghurt 400 g – 350 Ft (Aldi)
- Sajt (parmezán) 120 g – 900 Ft (Lidl) H-K-SZE
- Sajt (camembert) 250 g – 730 Ft (Aldi) V-H-K-SZE
- Kefir 150 g – 120 Ft (Penny)
- Sajt (mozzarella) 125 g elhagyható – 470 Ft (Lidl)
- Főzőtejszín 0,5 l – 490 Ft (Penny)
Összesen: 3 580 Ft (470 Ft)
Fűszerek
- Só – 180 Ft (Lidl, Penny)
- Bors – 130 Ft (Aldi)
- Egész bors – 120 Ft (Lidl)
- Pirospaprika 100 g – 500 Ft (Penny)
- Füstölt pirospaprika – 300 Ft (Lidl)
- Köménymag – 100 Ft (Lidl)
- Babérlevél – 110 Ft (Aldi)
- Leveskocka – 435 Ft (Aldi)
- Petrezselyemzöld (friss) 30 g – 300 Ft (Aldi)
- Koriander – 700 Ft (Tesco)
- Rozmaring – 600 Ft (Spar)
Összesen: 3 475 Ft
Teljes bevásárlólista: 26 655 Ft (2 470 Ft)
BEVÁSÁRLÓLISTA ALAPÉLELMISZEREK NÉLKÜL
Azokat az alapélelmiszereket hagytam csak benne, amelyek nagyobb mennyiségben kellenek, mint amennyi az alapkészletben van.
AKCIÓS ÁRAK: 2023. január 19 – 25.
Zöldség – gyümölcs:
- Sárgarépa 600 g – 150 Ft (Aldi, Tesco)
- Fehérrépa 400 g – 210 Ft (Lidl) SZO-V
- Zellergumó 250 g – 100 Ft (Penny) CS-P-SZO-V
- Karalábé 4 db – 800 Ft (Penny) SZO-V
- Paradicsom 0,5 kg – 500 Ft (Aldi)
- Paprika 1 kg – 900 Ft (Penny) CS-P-SZO-V
- Saláta mix 150 g – 320 Ft (Penny)
- Retek 1 csomó – 220 Ft (Lidl) SZO-V
- Cékla 0,6 kg – 150 Ft (Lidl) H-K-SZE
- Brokkoli 450 g – 600 Ft (Penny)
- Savanyított káposzta 800 g – 730 Ft (Lidl)
- Citrom 1 kg – 600 Ft (Aldi) CS-P-SZO
Összesen: 5 280 Ft
Alap- és szárazáru:
- Szardella (elhagyható) 80 g – 1400 Ft (Tesco)
- Vörös pesztó (elhagyható) 190 g – 600 Ft (Spar)
- Fehérbor 0,75 l – 450 Ft (Tesco)
- Mazsola 250 g – 370 Ft (Penny)
- Bagett 300 g – 400 Ft (Lidl)
- Baracklekvár 450 g – 1160 Ft (Tesco)
- Pankómorzsa (elhagyható) – nem is találtam
Összesen: 2 380 Ft (+ 2000 Ft)
Húsféle:
- Csirkemellfilé 1 kg – 1500 Ft (Aldi, Lidl, Spar)
- Marhalapocka 500 g – 2300 Ft (Spar) vagy Sertéslapocka 800 Ft (Spar)
- Húsos csont 1 kg – 700 Ft (Lidl) H-K-SZE
- Sertéslapocka 700 g -1120 Ft (Spar) vagy csirkemellfilé 600 g – 0 Ft
Összesen: 3 000 Ft vagy 5 620 Ft
Tejtermékek:
- Tejföl (12 %) 450 g – 430 Ft (Penny)
- Görög joghurt 400 g – 350 Ft (Aldi)
- Sajt (parmezán) 120 g – 900 Ft (Lidl) H-K-SZE
- Sajt (camembert) 250 g – 730 Ft (Aldi) V-H-K-SZE
- Kefir 150 g – 120 Ft (Penny)
- Sajt (mozzarella) 125 g elhagyható – 470 Ft (Lidl)
- Főzőtejszín 0,5 l – 490 Ft (Penny)
Összesen: 3 020 Ft (470 Ft)
Fűszerek
- Füstölt pirospaprika – 300 Ft (Lidl)
- Petrezselyemzöld (friss) 30 g – 300 Ft (Aldi)
- Koriander – 700 Ft (Tesco)
- Rozmaring – 600 Ft (Spar)
Összesen: 1 900 Ft
Teljes bevásárlólista: 15 580 Ft (2 470 Ft
KINGA BEVÁSÁRLÓLISTÁJA
Itthoni készletekkel és a háztartásom méretének figyelembe vételével.
AKCIÓS ÁRAK: 2023. január 19 – 25.
Zöldség – gyümölcs:
- Zellergumó 250 g – 100 Ft (Penny) CS-P-SZO-V
- Karalábé 4 db – 800 Ft (Penny) SZO-V
- Paradicsom 0,5 kg – 500 Ft (Aldi)
- Paprika 1 kg – 900 Ft (Penny) CS-P-SZO-V
- Saláta mix 150 g – 320 Ft (Penny)
- Retek 1 csomó – 220 Ft (Lidl) SZO-V
- Savanyított káposzta 800 g – 730 Ft (Lidl)
Összesen: 3 570 Ft
Alap- és szárazáru:
- Bagett 300 g – 400 Ft (Lidl)
Összesen: 400 Ft
Húsféle:
- Csirkemellfilé 1 kg – 1500 Ft (Aldi, Lidl, Spar)
- Sertéslapocka 800 Ft (Spar)
Összesen: 2 300 Ft
Tejtermékek:
- Görög joghurt 400 g – 350 Ft (Aldi)
- Sajt (parmezán) 120 g – 900 Ft (Lidl) H-K-SZE
- Sajt (camembert) 250 g – 730 Ft (Aldi) V-H-K-SZE
Összesen: 1980 Ft
Fűszerek
- Petrezselyemzöld (friss) 30 g – 300 Ft (Aldi)
Összesen: 300 Ft
Teljes bevásárlólista: 8 550 Ft
KINGA BEVÁSÁRLÓLISTÁJA ÜZLETENKÉNT
Heti akciókkal és további kis étkezések figyelembevételével
8 550 Ft + 8 000 Ft (menün kívül) + 3 000 Ft keret reggelihez valónak, ami megtetszik és gyümölcs, zöldség
Összesen: 19 550 Ft Utolsó hétre marad: kb. 6 800 Ft (de jövő héten nem lesz időm vásárolni és már most veszek előre dolgokat)
Kékkel beleírom majd a tényeket is, ha túl leszek a bevásárláson.
Zöldség – gyümölcs:
- Paradicsom 0,5 kg – 500 Ft (Aldi)
Húsféle:
- Csirkemellfilé 1 kg – 1500 Ft (Aldi, Lidl, Spar)
Tejtermékek:
- Görög joghurt 400 g – 350 Ft (Aldi)
- Sajt (camembert) 250 g – 730 Ft (Aldi) V-H-K-SZE
Fűszerek
- Petrezselyemzöld (friss) 30 g – 300 Ft (Aldi)
Menün kívül megnézni:
- Körte 500 Ft/kg
- Cukkini 900 Ft/kg
- Magazott meggy 450 Ft
- Sajt (bergkase) 350 g – 2100 Ft
Összesen: 3 380 Ft + 4000 Ft
Zöldség – gyümölcs:
- Retek 1 csomó – 220 Ft (Lidl) SZO-V
- Savanyított káposzta 800 g – 730 Ft (Lidl)
Alap- és szárazáru:
- Bagett 300 g – 400 Ft (Lidl)
Tejtermékek:
- Sajt (parmezán) 120 g – 900 Ft (Lidl) H-K-SZE
Menün kívül megnézni:
- Paradicsom datolya mini
- Görög grill sajt
- Túró zsírszegény párban
- Tarkabab (kb. 2 db)
Összesen: 2250 Ft + 3050 Ft
Zöldség – gyümölcs:
- Zellergumó 250 g – 100 Ft (Penny) CS-P-SZO-V
- Karalábé 4 db – 800 Ft (Penny) SZO-V
- Saláta mix 150 g – 320 Ft (Penny)
- Paprika 1 kg – 900 Ft (Penny) CS-P-SZO-V
Menün kívül:
- Tészta tricolor durum: 2 x 500 g – 900 Ft
Összesen: 2120 Ft + 900 Ft
Húsféle:
- Sertéslapocka 800 Ft (Spar)
Összesen: 800 Ft
