Meal prep magyarul: 1. kör: ALAPKŐ rendszer kezdőknek

Meal prep magyarul: 1. kör: ALAPKŐ rendszer kezdőknek

11 700 Ft

A magyar meal prep módszer egy 12 hónapos, lépésről lépésre felépített rendszer, amely a konyhai káoszt fenntartható rutinná alakítja.

A program 12 alappilléren és 4 egymásra épülő fejlődési szakaszon (körön) keresztül vezet el az alapoktól a mesterfogásokig, hogy a főzés többé ne stressz, hanem felszabadult idő legyen.

Az év 4 köre:

  • I. Kör – ALAPKŐ RENDSZER: Letesszük az alapokat. Megszüntetjük a káoszt, elvégezzük a mentális leltárt, és elindítjuk az első egyszerű prep-lépéseket. A csomag ezt a részt tartalmazza.

  • II. Kör – RUTIN MÁTRIX: Személyre szabjuk a módszert. Megtalálod a saját ritmusodat, és elkezded a főzést a családod igényeihez igazítani.

  • III. Kör – MESTER TRÜKKÖK: Itt jön az igazi „varázslat”. Haladó technikák, fagyasztási trükkök és olyan okos megoldások, amikkel profi szintre emeled a hatékonyságodat.

  • IV. Kör – ÉLETMÓD INTEGRÁCIÓ: A rendszer önjáróvá válik. Megtanulod kezelni az ünnepeket, a váratlan helyzeteket és a szezonalitást – a prep az életed természetes részévé válik.

Az negydév végére az alapokat tudod letenni, ebben a 12 témában.

  1. Leltározás & pazarlásmentesség: Hogy ne a kukának vásárolj.

  2. Konyhai környezet & eszközök: A tisztaés hatékony munkaterület és eszközök.

  3. Alapanyagok & okostányér: Egészség és tudatosság a magyar konyhára szabva (na meg saját magadra, magyaros, de egészségesebb)

  4. Vásárlás & pénzügyek: Ezűttal nem a konyhapénz van a célkeresztben, de azért nem feledkezünk meg róla. Célzott beszerzés, több megtakarítás.

  5. Receptkezelés & adatbázis: A saját „Top ételeid” rendszered felépítése és alkalmazása.

  6. Fagyasztás mesterfokon: A fagyasztó lesz a saját „gyorséttermed”.

  7. Heti/havi Tervezés: A rugalmas tervezés művészete, nem esszük ugyan azt 5 napig, mint sok meal prep programban.

  8. Előkészítés (prep Technika): Hogyan felezd meg a főzési időt.

  9. Főzés & skálázás: Főzz többet, kevesebb munkával.

  10. Dobozolás & címkézés: Frissesség és esztétika a hűtőben.

  11. Prep vészhelyzetek: Megoldások azokra a napokra, amikor semmi sem úgy alakul, ahogy tervezted.

  12. Családi logisztika & családtagok bevonás: Hogy ne egyedül vidd a válladon a konyhát, örömmel fognak segíteni, csak kérj jól segítséget.