Alapozás 1. (vasárnap): START VONAL – mentális leltár – Nyomd meg a RESET gombot!

Alapozás 2. (vasárnap): START VONAL 🚀 Miért nincs kedved főzni? (És hogyan „gyárts” magadnak kedvet)

Alapozás 3. (vasárnap): Extra lecke – közösség ereje

Január 5. (hétfő): Leltározás & pazarlásmentesség: éveleji mentőakció

Január 6. (kedd): Leltározás & pazarlásmentesség: Mi a stratégiád?

Január 7. (szerda): Leltározás & pazarlásmentesség: 4R alapelv a konyhában

Január 8. (csütörtök): 1. étel: húsgombóc stratégia

Január 9. (péntek): Vásárlás mentes hét előkészítése

Január 12. (hétfő): Konyhai környezet & eszközök – meal prep 3 szintje

Január 13. (kedd): Konyhai környezet & eszközök – dobozolás

Január 14. (szerda): Konyhai környezet & eszközök – első hármas

Január 15. (csütörtök): 2. étel: pörkölt

Január 16. (péntek): Konyhai környezet & eszközök – tároló kresz

Január 19. (hétfő): Alapanyagok & okostányér – irányelvek

Január 20. (kedd): Alapanyagok & okostányér – zöldség / gyümölcs

Január 21. (szerda): Alapanyagok & okostányér – fehérje, szénhidrát, zsír

Január 22. (csütörtök): 3. étel

Január 23. (péntek): Alapanyagok & okostányér – NOVA-kód

Január 26. (hétfő): Vásárlás & pénzügyek – konyhapénz rögzítése

Január 27. (kedd): Vásárlás & pénzügyek – Mi kerül a kosaradba?